ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO


Nuestros programas online (a distancia)

Actualmente tenemos 4 tipos de programas de Alto Rendimiento online. Estos son: Basic, Standard, Advanced y Pro.

 

PROGRAMA BASIC

Si sólo quieres trabajar una capacidad física de las siguientes. Fuerza (potencia) o Flexibilidad (elasticidad) puedes contratar el programa Basic en el que sólo trabajarás esa capacidad física.

Incluye:

Programa de Fuerza (potencia): Programa para trabajar en el gimnasio o casa. Vienen detallados los ejercicios y su rutina series, repeticiones, porcentaje de peso máximo, descansos, velocidad de ejecución porque cada detalle es importante.

o

Programa de Flexibilidad (elasticidad): programa basado en el método de Yoga para el Alto Rendimiento creado por Ada Quintana (@ada_yoga_and_fit) mejorarás la amplitud de movimiento, la eficiencia mecánica, prevendrás lesiones, mejoraras tu capacidad de concentración y tus capacidades físicas y mentales.

 

 

PRECIO: 25 euros el mesociclo (4 semanas sin importar fecha de inicio) 

 

 

PROGRAMA STANDARD

Incluye:

Planificación: A través de una planilla podrás seguir que entrenamiento te toca cada día, los días de descanso, competición. Todo queda claro y a la vista.

Programa de Fuerza (potencia): Programa para trabajar en el gimnasio o casa. Vienen detallados los ejercicios y su rutina series, repeticiones, porcentaje de peso máximo, descansos, velocidad de ejecución porque cada detalle es importante.

Programa de Flexibilidad (elasticidad): programa basado en el método de Yoga para el Alto Rendimiento creado por Ada Quintana (@ada_yoga_and_fit) mejorarás la amplitud de movimiento, la eficiencia mecánica, prevendrás lesiones, mejoraras tu capacidad de concentración y tus capacidades físicas y mentales.

Programa de prevención de lesiones: Ya sea mediante rutina específica o incluyendo los ejercicios compensatorios y complementarios en tu rutina de fuerza y flexibilidad se trabaja para prevenir lesiones y evitar recidivas en las ya existentes.

 

Asesoramiento dietético: Según objetivos, momento de la temporada, carga de entrenamiento se te realizará el asesoramiento conveniente.

 

PRECIO: 55 euros el mesociclo (4 semanas sin importar fecha de inicio)  

 

 

PROGRAMA ADVANCED

Incluye los mismos apartados que el programa Standard + VELOCIDAD. 

Planificación: A través de una planilla podrás seguir que entrenamiento te toca cada día, los días de descanso, competición. Todo queda claro y a la vista.

Programa de Fuerza (potencia): Programa para trabajar en el gimnasio o casa. Vienen detallados los ejercicios y su rutina series, repeticiones, porcentaje de peso máximo, descansos, velocidad de ejecución porque cada detalle es importante.

Programa de Flexibilidad (elasticidad): programa basado en el método de Yoga para el Alto Rendimiento creado por Ada Quintana (@ada_yoga_and_fit) mejorarás la amplitud de movimiento, la eficiencia mecánica, prevendrás lesiones, mejoraras tu capacidad de concentración y tus capacidades físicas y mentales.

Programa de prevención de lesiones: Ya sea mediante rutina específica o incluyendo los ejercicios compensatorios y complementarios en tu rutina de fuerza y flexibilidad se trabaja para prevenir lesiones y evitar recidivas en las ya existentes.

 

Asesoramiento dietético: Según objetivos, momento de la temporada, carga de entrenamiento se te realizará el asesoramiento conveniente.

Programa de mejora de la velocidad (agilidad, movimiento): Recibes un Dossier para mejorar la velocidad teniendo en cuenta tu posición de juego y sus características. Trabajarás además de la velocidad la explosividad, los cambios de ritmo, cambios de dirección, coordinación, agilidad, resistencia a la velocidad y habilidad. El Dossier incluye 8 sesiones de entrenamiento (con 3-4 ejercicios en cada sesión) 

 

 

PRECIO: 85 euros el mesociclo (4 semanas sin importar fecha de inicio)  

 

PROGRAMA PRO

 

A MEDIDA según tus necesidades. Puede incluir seguimiento y ajustes diarios. Trabajo extra de alguna de las facetas indicadas. Por ejemplo: si quieres trabajar la velocidad de forma exhaustiva con un 

Dossier de más de 8 sesiones, etc. 

 

 

PRECIO: se presupuestará según las necesidades del atleta y el trabajo que conlleve confeccionar su programa. 

 

 

 

 

 

 

 

 


COACH SEBAS SERRANO. Camp Trieste 2014
COACH SEBAS SERRANO. Camp Trieste 2014

 

 

 

Contarás con las herramientas para mejorar en todos los aspectos del juego, con programa integral que tiene en cuenta todo lo que afecta a tu rendimiento en el campo, desde el trabajo en el GYM hasta entrenamientos personales de tu posición de juego, pasando por tu dieta, rutinas de estiramiento, rutinas de velocidad, de fuerza, todo enfocado a que consigas tus objetivos.

 

"Nuestros programas son totalmente personalizados, diseñados muy detalladamente y a tu medida"

  

Entrenamiento presencial

CAMP TRIESTE 2016. Defensive Line Coach
CAMP TRIESTE 2016. Defensive Line Coach

 

Quintana Training ofrece este servicio en Barcelona (Barberà del Vallès) donde tenemos nuestro Centro de Entrenamiento.

Con los entrenamientos presenciales mejorarás a gran velocidad debido a que el entrenador está centrado en ti de forma permanente.

Traspasarás tu límite con los entrenamientos de Coach Sebas Serrano y Ada Quintana.

Por otra parte, si realmente tienes talento, Quintana Training te ayudará a dar los primeros pasos en tu carrera nacional o internacional debido a sus multiples contactos con diferentes organizaciones. 

Nuestros entrenadores tienen una amplia experiencia internacional y eso es lo que nos hace especiales, sabemos lo que necesita un jugador de futbol, futbol americano y/o voleibol, conocemos sus movimientos, técnicas y los detalles que marcan el rendimiento.

 

No dudes en contactarnos si estás interesado/a en mejorar y llegar donde te propongas. Si de verdad quieres, ve a por ello. Empieza ahora mismo.

 

¡OFERTA!: 8 entrenamientos presenciales con Coach Sebas Serrano o Ada Quintana  + Programa a distancia (Standard) valorado en 295 euros por sólo 200 euros/mes* 

¡Consúltanos tenemos más opciones!

 

*Agosto/septiembre 2020

ONLINE Y/O PRESENCIAL

Entrenamiento personal presencial con Joan de Ramon
Entrenamiento personal presencial con Joan de Ramon

Habla con nosotros y te haremos tu programa a medida, ya sea presencial u online o ambas cosas. 

 

 

 

 

 

IFAF WORLD DEVELOPMENT TEAM (Florida, USA). Linebacker Coach
IFAF WORLD DEVELOPMENT TEAM (Florida, USA). Linebacker Coach